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健康対策 週末日帰り登山
ブログ紹介
 腰痛対策のため山登りを始めました。その結果、腰痛の軽減、ストレス解消等健康面に効果があるのが私の実感です。そこで私の山登りの記録、方法や感じた効用等をご紹介したいと思います。

 私の今まで登った山の地域は奥武蔵を手始めに奥秩父、奥多摩、北関東、甲信越と範囲を拡大してきましたが大体日帰りで登れる範囲です。

 その他、電車、バスや駐車場等の情報を紹介したいが忘れてしまった項目も多いし思い違いもあるかと思います。

 登りは苦しく、降りは疲れて危険です。私は出来るだけ楽に楽しく経済的に山登りをするようにしています。でも時々年がいも無く無謀なこともしてしまいますので、反面教師としても見てください。

注、山道の状況は当時の状況です。山道は充分注意して歩いてください。

山行一覧 http://www.medianetjapan.com/2/20/sport/fujiyari/
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消されてしまった山行
消されてしまった山行  無料会員だとブログが知らない間に消されるようです。 次の項目をクリックするとBIGLOBEで消されたブログが参照できます。 ...続きを見る

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2017/02/02 00:05
奥穂高岳ザイテングラートで滑落
奥穂高岳ザイテングラートで滑落  8月18,19日北穂高岳往復の予定で、8月17日渋谷発10pmのバスに乗り、上高地に向かう。このバスの乗り心地は非常に悪く寝られなかったので渋谷発はやめた方が良い。多分、エアサスペンションでなくトラックのばねだろう。上高地バスターミナルの食堂が開いたのは6時だったと思うが朝食をとり涸沢小屋に向かい出す。 ...続きを見る

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2016/08/28 23:47
坂江康治氏の二線式Oゲージの魅力
坂江康治氏の二線式Oゲージの魅力 既存のNゲージ(9ミリゲージ)やHOゲージ(16ミリゲージ)を見馴れた皆さまにとって、2線式Oゲージの存在感、迫力に驚かれると思います。 その昔ブリキレールの3線式を楽しんだ中高年の皆さまにとっては郷愁に満ちあふれ、今の人たちにとっては新たなサプライズとなるでしょう。 ...続きを見る

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2016/03/09 18:08
太陽光発電の一般認識
太陽光発電の一般認識 2016年2月16日読売新聞朝刊の人生案内に下記の記事が掲載された。2回クリックして大きくしてください。 ...続きを見る

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2016/02/27 00:57
鉄道模型 坂江ワールド 2線式Oゲージジオラマ
鉄道模型 坂江ワールド 2線式Oゲージジオラマ  鉄道模型作家坂江康治氏のジオラマは、手作りによる温かみ溢れる懐かしい昭和30年代の風景を醸し出しています。  適度にデフォルメされたОゲージ(32ミリゲージ)の電車が走り回る小世界は、当時の木造家屋群と生活感弾ける人々(フィギア)に囲まれています。  約1メートル四方のスペースは思わぬドラマの宝庫、「日本人はこうやって生きてきました」 と語っているようです。 ...続きを見る

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2016/01/15 16:42
太陽光発電の効果と実績、利率15.4% パワコン5.5kw
太陽光発電の効果と実績、利率15.4% パワコン5.5kw 家庭用太陽光発電実績 クリックして大きくしてください。 ...続きを見る

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2013/12/13 19:30
深い呼吸をするだけで大きな健康効果がある!
深い呼吸をするだけで大きな健康効果がある!  最近猫背になり我ながら体つきが年寄りくさくなったと思う。 ...続きを見る

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2010/09/14 08:23
真夏にはお勧め涼しい白馬大雪渓登り
真夏にはお勧め涼しい白馬大雪渓登り  今年は暑いですね。3年前、熊谷で40.9℃を記録した日に涼しかった白馬大雪渓を思い出しました。天気が良ければお勧めいたします。天気が悪かったら危険なので止めたほうが良い。 ...続きを見る

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2010/08/05 10:51
驚き!超ラク山登り術絶景を味わう科学ワザ 楽々登山
驚き!超ラク山登り術絶景を味わう科学ワザ 楽々登山  NHK ためしてガッテン 2010年7月14日放送したものです。見逃した方はこちらをクリックしてください。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/program/P20100714.pdf ...続きを見る

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2010/07/14 22:18
股関節痛は背骨の変形が原因だった
股関節痛は背骨の変形が原因だった  5月に景鶴山登山中、左股関節痛のため撤退、当日は鳩待峠まで登れなかった。夏休みに北アルプスへ行こうという話があるのでトレーニングをかね6月に高尾山に登ってみたところ599mの頂上手前で痛みが再発してしまった。昨日、整形外科へ行ってみた。医者は話を聞いて即座に背骨の変形による神経の圧迫だと言う。レントゲン写真では背骨の下の方がかなり変形していた。 ...続きを見る

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2010/07/06 15:48
美人観音様のご開帳を堪能、お勧め赤石温泉 櫛形山 2,052m日帰り登山
 関東は天気が悪そうなので行き先を議論しながら川越方面に向かう。 川越で天気の良さそうな山梨方面へ行くことにする。16号を行き東京、八王子から中央高速に乗る。 途中で登る山を櫛形山に決定。 ...続きを見る

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2010/06/24 11:40
富士山を経済的に楽しく楽に登る秘訣、高山病対策と克服法
富士山を経済的に楽しく楽に登る秘訣、高山病対策と克服法  私は山登りを始めて2年目に富士山に初めて登りました。体力に自信が無かったので事前に登り方を調べたせいか楽に登れました。後で色々な人に聞くと殆んどの人が高山病の影響を受けており、失敗している人も多いので意外に思いました。一度きりの経験ですが、割合苦労せず登れたので、楽に登る秘訣や安く行く方法、克服法等をご紹介致します。 ...続きを見る

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2010/06/10 15:01
高尾山,599m、三つ星観光地と言えども落石に要注意
高尾山,599m、三つ星観光地と言えども落石に要注意  体調確認とトレーニングのため話題の高尾山に歩いて登りました。下山中、今までに遭遇したことのない規模の落石が目の前に落ちてきた。途中まではペットボトル1本だけでで登れる山と紹介しようと思っていましたが、やはり山では何が起こるかわかりません。2010年6月6日、晴、単独、電車 ...続きを見る

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2010/06/06 23:47
水芭蕉が咲くトップシーズンの尾瀬ヶ原
水芭蕉が咲くトップシーズンの尾瀬ヶ原  想い出します水芭蕉の尾瀬。 ...続きを見る

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2010/05/30 11:02
登山用ザックのストラップ(紐、コード、バンド、ベルト、ハーネス)の締め方、調整方法、使い方 の説明
登山用ザックのストラップ(紐、コード、バンド、ベルト、ハーネス)の締め方、調整方法、使い方 の説明  登山用ザックにはひもが一杯ぶらさがっています。使い方、調整方法の説明をします。 ...続きを見る

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2010/05/22 15:06
大物になるのは御免、目的地を変更し楽して良い運動になった有間山、蕨山、大持山、小持山、日帰り
大物になるのは御免、目的地を変更し楽して良い運動になった有間山、蕨山、大持山、小持山、日帰り  目的地は前回突然の降雪により撤退したウノタワから大持山、小持山。名郷を過ぎウノタワ方面へ曲がる山中の橋の欄干に、秩父?猟友会の”大物狩猟中”の紙が貼ってある。大物に間違えられたくないので、橋を渡らず妻坂峠方面へ直進する。途中で猟犬に吼えられる、今にも飛びかかってきそう。終点の駐車場で支度し登山道入口に行くと猟銃の薬莢らしきものが10本程ばら撒いてある。これでは大物になってしまうかも知れない、行き先を蕨山方面に変更する。大持山、小持山はなぜか縁が無く、二度連続して撤退になる。 ...続きを見る

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2010/04/03 21:57
蝶が舞う雪原 GW鳩待峠から尾瀬ヶ原1日探検
蝶が舞う雪原 GW鳩待峠から尾瀬ヶ原1日探検  平成23年の様子。 http://ozenavi.blog85.fc2.com/  h5月7日から至仏山が登山禁止になるようです。 ttp://www.oze-info.com/~info/oze/kotu/touki_tuko.html 道路状況 http://www.pref.gunma.jp/07/m04300004.html ...続きを見る

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2010/04/02 22:50
静かな雪景色の尾瀬沼
静かな雪景色の尾瀬沼  平成23年の様子。http://ozenavi.blog85.fc2.com/ 尾瀬沼ビジターセンターは5/1にオープンしたそうです。 ...続きを見る

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2010/04/01 21:16
命ガケで全身運動せざるを得ない冬の妙義山バラ尾根 1,104m
命ガケで全身運動せざるを得ない冬の妙義山バラ尾根 1,104m  中間道から石門めぐりの予定だったが、下から見ると雪は積もってなさそうだった。状況により撤退と言うことにし、タルワキ沢から相馬岳に登り、鷹戻しから中間道に降りることに計画変更。妙義神社から中間道を行く。2007年1月20日 同行者1人 天候薄曇 ...続きを見る

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2010/03/02 21:38
初夏を感じた百蔵山、扇山日帰り周回縦走登山
初夏を感じた百蔵山、扇山日帰り周回縦走登山  天気は9時まで雨で12時から晴れとの予報だった。高速道路で途中雨に降られたが登山口では晴れ出した。予想していた雪は全く無く登山道は乾いていた。初夏を思わせる陽気の中、足の向くまま予定外の扇山まで足を伸ばす。途中、地図を見間違えとうとう日が暮れてしまった。行動時間8時間半はハードでしたが一山だけにすればハイキングに良いでしょう。全行程でハードな岩道は無かったと思う。百蔵山東北面と扇山手前には一部傾斜が急なところもあるが立木につかまって行けば大丈夫でしょう。2009年2月14日 同行者1人、晴れ(... ...続きを見る

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2010/02/11 21:05
ペットボトルも凍る冬の上高地、大正池からの穂高岳、霧氷の田代池、日帰りハイキング
ペットボトルも凍る冬の上高地、大正池からの穂高岳、霧氷の田代池、日帰りハイキング  ’09.12.29.に上高地に入りました。大正池からモルゲンロートに染まる穂高岳と、ダイヤモンドダストの舞う霧氷の田代池を撮影した。1日中快晴でしたがペットボトルのお茶が凍る寒さでした。 ...続きを見る

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2010/01/01 18:06
高所恐怖症が一目でわかる断崖絶壁の艫岩 荒船山日帰り山歩き
高所恐怖症が一目でわかる断崖絶壁の艫岩 荒船山日帰り山歩き  少し前のことですが、臼井儀人さんがトモ岩から落ち亡くなってしまいました。私が推測するに臼井さんは誤って落ちたのだと思います。私も写真を撮るためなら少々危険な場所でも行ってしまいます。崖下を撮ろうというのは思いつかない発想で臼井さんの強い取材意欲を感じます。 ...続きを見る

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2009/12/09 22:55
地蔵堂から足柄古道を登り足柄峠経由金時山箱根仙石原ハイキングコース縦走
地蔵堂から足柄古道を登り足柄峠経由金時山箱根仙石原ハイキングコース縦走  天気予報が変わり天気が良さそうなので足柄峠から金時山へ登り、同級会のある仙石原へ縦走することにした。コースはハイキングコースと書いてあり子供連れの家族パーティが多い。頂上と仙石原への登山道では登山客が多く難所はところどころ渋滞した。金時山はかなりの急傾斜でしたが膝が笑うようなことはありませんでした。このコースは旧跡史跡が多くタイムスリップ感も味わえます。2009年11月21日、天気晴れ、単独、電車、バス利用。 ...続きを見る

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2009/11/29 17:02
駐車場で野宿するには車中泊よりテント泊の方が楽、防災用品としてもお勧め
駐車場で野宿するには車中泊よりテント泊の方が楽、防災用品としてもお勧め  最近車中泊がブームらしい、どこの山の駐車場でも車中泊をしているらしい車が多い。私は近隣の山は登り尽くした感もあり、遠くの山へ行くようになったので日帰り登山だと少々きつくなってきた。最近、遠方の山へ行くときは車中泊し、翌朝登り出すと楽なので麓の駐車場に前泊することが多くなった。 ...続きを見る

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2009/11/19 22:27
ストレス、宿便が解消する近隣の山 伊豆ケ岳(851m)を越える道日帰り山歩き
ストレス、宿便が解消する近隣の山 伊豆ケ岳(851m)を越える道日帰り山歩き                     男坂の様子 ...続きを見る

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2009/11/15 10:29

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